間違ったダイエットサプリ選び

老若男女、多くの人が利用しているものにサプリメントがあります。一説には４人に一人は何らかのサプリメントを利用しているというデータもあるようです。中でも女性に根強い人気なのがダイエットサプリではないでしょうか。

実はダイエットサプリと一口に言ってもタイプによっていくつかに分かれるようです（※参照：ダイエットサプリの選び方）。一つは脂肪燃焼系サプリとい言われるもの。カプサイシンなどで代謝を高めて脂肪などを燃焼させようというものです。こうしたサプリはジョギングなど軽い有酸素運動を併用するとより効果が高まるようです。

そしてもう一つはカロリーオフ系のダイエットサプリ。摂取した糖分や脂質を包み込んだりすることで身体への吸収を抑える効果があります。こちらはダイエットをしたいけどどうしても甘いものの誘惑が抑えきれないという人向きのダイエットサプリと言えますね。

ただし注意点もあります。カロリーオフ系のダイエットサプリを利用している人の感想や口コミを見てもそれでダイエットに成功している人の割合が低いことです。カロリーオフと言っても実際に糖分や脂質をカットしてくれるのは摂取したうちの20〜せいぜい30％程と言われています。一方でこうしたダイエットサプリを利用している人はサプリを飲んでいるからとついつい食べ過ぎてしまう傾向があるようです。これでは中々ダイエットが出来ないばかりか、下手をすると逆に太ってしまうことにもなりかねません。

サプリメントはなんでもそうなのですが、それにばかり頼らずにあくまで補助として用いるようにした方が良いようです。